Manfaat berlari bagi kesehatan berdasarkan ilmu pengetahuan

Manfaat berlari bagi kesehatan berdasarkan ilmu pengetahuan

Berlari adalah suatu kegiatan yang sederhana, murah, sehat, dan tidak banyak yang mau melakukanya, nah disini saya ingin berbagi buat kamu – kamu sekalian yang memandang sebelah mata tentang yang namanya olahraga lari, biar kamu semua tau manfaat nya dan mau melakukanya demi kesehatan dan masadepan sendiri.

Nah sebelum saya lanjutkan ke seberapa besar / apa saja manfaat olahraga lari bagi kesehatan kita, saya jelaskan dulu tentang hal – hal yang menjadikan lari itu sehat secara medis, jadi kamu – kamu semua jadi lebih mantep melakukanya.

Pada saat seseorang berlari, baik lari jarak pendek atau jarak jauh memiliki suatu pengaruh terhadap sistem kardiovaskular, sistem pernafasan, sistem otot, dansistem endokrin.

Secara medis “Sistem syaraf yang merupakan salah satu sistem tubuh yang dapat berfungsi sebagai media berkomunikasi antar sel, organ tubuh dan dapat berfungsi sebagai pengendali sistem organ lain serta dapat pula memproduksi hormon (oleh : Singgih, 2003)”. Oleh sebab itu, ada suatu hubungan antara sistem tubuh ,ketika terjadi perubahan dalam tubuh manusia.Sistem kardiovaskular yang terdiri dari tiga komponen, yaitu darah, jantung danpembuluh darah. Ketika seseorang berlari terjadi kontraksi pada jantung  yang mengakibatkan detak jantung menjadi cepat dan cardiac output semakin meningkat.

Cardiac ouput adalah volume darah yang masuk dari ventrikel kiri atau kanan ke aorta atau pulmonary trunk  tiap menitnya.

Jumlah Cardiac output (CO) dipengaruhi  stroke volume (SV) dan heart rate (HR), CO = SV x HR. Ketika seseorang melakukan aktifitas berlari maka CO meningkat hal tersebut dikarenakan terjadinya peningkatan pada kadar SV dan kadar HR. Peningkatan kadar SV mendapatkan pengaruh dari peningkatan pada preload, dimana terjadinya kontraksi jaringan otot yang lebih menekan, peningkatan aktifitas contractility dimana adanya peningkatan pada stimulus simpatetik, dan berpengaruh pada penurunan afterload dimana adanya penuruna tekanan arterial darah selama diastole.

Sedangkan peningkatan HR dipengaruhi adanya peningkatan stimulus simpatetik dan penurunan stimulus parasimpatetik, peningkatan hormon tiroid dalam darahdan adanya peningkatan suhu tubuh ketika seseorang melakukan aktifitas lari.Sistem pernafasan adalah merupakan sistem yang berperan dalam penyediaan dan pergantian gas ( oksigen dan karbon dioksida ) diantara udara pada atmosfer, darah dan jaringan sel.

Ketika seseorang berlari mengakibatkan pernafasan seseorang menjadi meningkat. Hal tersebut dikarenakan adanya peningkatan pada cardiacouput dan aliran darah ke paru-paru.

Pada saat otot berkontraksi selama berlari,terjadi hiperventilasi yang merupakan pernafasan yang lebih cepat dan dalamkarena kadar CO2 dalam darah lebih besar dari pada kadar O2 dan pH pada darah juga menurun.

 “Selanjutnya chemoreseptor pada medulla mengatur pengurangankarbon dioksida dan terjadi penurunan jumlah carbonic acid , yang kemudiankembali pH darah menjadi normal” (Marieb, 2006).

Sistem otot terdiri dari sejumlah besar otot yang bertanggung jawab atas pergerakan tubuh. Olahraga lari merupakan salah satu bentuk kerja otot yaitu adanya suatupergerakan atau aktifitas. Pada saat berlari akan meningkatkan kontraksi danpenggunaan energi (ATP) yang juga meningkat sehingga menyebabkan penurunan glucose yang diperlukan untuk menjadi energi. Sistem Otot mempunyai tiga opsi untuk menghasilkan ATP, yaitu dari creatine phosphate , dengan anaerobic cellular respirasi dan dengan aerobic cellular respirasi. Dalam olahraga lari, jenispenyediaan energi yang diperlukan yaitu dengan aerobic cellular respirasi.

Rangkaian oksigen menuntut reaksi penghasil ATP pada mitochondria. Jika oksigen muncul, pyruvic acid akan masuk ke mitokondria dimana rekasi tersebutmenghasilkan ATP, karbon dioksida, air dan panas.

Sistem endokrin sistem yang dimana organ-organ yang menghasilkan sekresihormon. Beberapa hormon yang berpengaruh terhadap kegiatan berlari yaitu epinephrine dan norepinephrine, ADH ( Anti Diuretic Hormone), dan hormonethyroid T3 dan T4

.

Dalam melakukan olahraga berlari, impulse yang berasal dari hypothalamus menstimulasi sympathetic preganglionic neuron, yang di menstimulasi chromaffin sel untuk mengeluarkan epinephrine dan norepinephrine.

Hormon ini menambah fight-or-flight respon dengan meningkatkan heart rate dan tekanan kontraksi dan juga meningkatkan tekanan darah (tensi darah ) .Pada saat berlari, terjadi peningkatan pengeluaran cairan keringat sehinggamenyebabkan peningkatan osmoticdalam darah, kemudian osmoreceptor mengaktifkan hypothalamus yang kemudian menstimulus posterior pituitary untuk melepaskan ADH.

 Setelah itu, ADH berdifusi ke kapiler darah dan kapilerdarah membawa ADH kepadasudoriferous atau kelenjar keringat sehingga dapatmenurunkan pengeluaran keringat dimana penurunan tersebut mengurangipengeluaran cairan melalui perspirasi dari kulit. Berlari dapat meningkatkankecepatan metabolisme tubuh yang dapat meningkatkan metabolismekarbonhidrat, cairan dan protein.

Aktifitas berlari juga dapat menyebakan penurunan energi yang dibutuhkan tubuh sehinggahormon tiroid menstimulus sintesis protein dan meningkatkan glucose dan asamlemak untuk menghasilkan energi (ATP).

Ketika terjadi penurunan energi, hormonthyroid masuk ke hypophyseal portal vein dan mengalir ke anterior pituitary, kemudian menstimulus pengeluaran TSH (Thyroid Stimulating Hormone) dilepaskan kedalam darah yang distimulus thyroid follicular sel.Kemudian, T3 dan T4 dilepaskan pada darah dengan  follicular cells. Hormon tersebut selanjutnya dapat meningkatkan penggunaan glukose dan asam lemak untuk memproduksienergi (ATP).

wah baru nge jelasin prosesnya aja uda sepanjang ini, tar manfaatnya saya jabarkan lain waktu aja ya.Tapi kalau kamu - kamu baca dari awal sampai akhir, kamu pasti bisa membuat kesimpulan sendiri. 

untuk daftar manfaat nya sudah dibuatkan artikelnya silahkan klik disini

Read more »

Bapak Ibu Anak Ku Disantent orang

Bapak Ibu Anak Ku Disantent orang.
Ini adalah satu kisah menarik yang saya dengar dari seorang kawan, dan kawan saya mendengar dari kawanya juga, berikut seterusnya :-).

Katakanlah berada pada suatu ketika, suatu masa, suatu waktu dan di suatu tempat, ada seorang bapak yang marah bingung benci ketika melihat perut anaknya membesar tanpa sebab, kemudian orang tua itupun bingung dan bercerita kepada tentangga - tentangganya.

Kira - kira begini cara orang tua tersebut bercerita, jangan - jangan anak ku kena santent, itu kan ada anak yang benci sama anak ku, mungkin dia yang nyantet anakku, demikian cerita itu pun disebarkan ke pada tetangga nya.

setelah berbulan bulan cerita itu pun terus tersebar, dan semakin bulan pun perut sang anak semakin membesar, dengan anak yang baru kelas 1 SMP tentu orang tua itu khawatir terjadi sesuatu kepada anaknya, usut punya usut pada akhirnya sang anak pun mengaku kepada ayahnya bahwa ternyata dia sedang hamil. what....... betapa kaget dan malunya nya sang ayah.

Ya mungkin itulah buah cinta dari perasaan orang tua kepada anaknya, mereka tidak berfikir negatif terhadap anaknya, namun ternyata itu adalah suatuhal yang salah, kita wajib waspada dengan apa yang dilakukan oleh putra putri kita, kan kalau sudah terjadi seperti itu sudah tidak bisa di kembalikan seperti semula lagi ?

Akhir - akhir ini pergaulan semakin bebas, penting artinya bagi kita untuk selalu waspada dengan apa yang terjadi di sekitar anak - anak kita.

Rasa sayang yang diberikan orang tua kepada nak secara berlebihan akan membuat anak merasa bebas, dan tidak khawatir untuk melakukan segala sesuatu, dan termasuk hal - hal negatif tentunya.

Penting artinya bagi kita untuk bijak dalam menyikapi problema remaja masakini, remaja adalah masadepan bangsa terlalu sayang rasanya jika harus di putus dengan cara hamil, atau dengan cara yang salah lainya.

Toh mereka adalah tanggungan dunia akhirat bagi orang tua bukan? jadi jangan hanya bisa memproduksi tapi juga harus bisa mendidik, agar anak kita menjadi orang yang berguna kelak.Tidak perlu mengkritik bagaimana cara seseorang dalam mendidik anaknya, cukup anda pelajari bagaimana seseorang dalam mendidik anak nya, lalu amatilah bagaimana anak tersebut jadinaya.

Namun juga jangan terlalu keras dalam mendidik anak, Biasanya anak yang didik dengan keras, kalau tidak menjadi anak yang penakut, mereka akan menjadi anak yang keras terhadap teman - temanya pula.Menjadi ajang pembalasan atau itu adalah pelajaran yang mereka petik dari kekerasan yang anda lakukan kepadanya.

Jika anda ingin memberika pelajaran bagi anak anda ( melakukan kekerasan ) lakukanlah kekerasan yang ter ukur, bagi anak anak suara pukulan anda ke atas meja misalnya, itu sudah merupakan sesuatu yang menakutkan baginya, jika memang tidak menakutkan baginya sebuang cengkraman tangan yang cukup kuat di pergelangan tangan sudah cukup dibilang sebagai kekerasan yang ter ukur bagi anak - anak.

Read more »

Cara Menghilangkan Stress Dan Jadikan Diri Anda Kebal Terhadap Strees

Cara menghilangkan stress,  dan jadikan diri anda kebal terhadap stress dengan cara yang sangat mudah.
Problema kehidupan seperti masalah pekerjaan, percintaan, plajaran dan sebaigainya sering kali melanda diri kita, ya tentu saja hal tersebut sangat - sangat tidak di harapkan.Di masa sekarang ini dimana persaingan sangat ketat kita di tuntut untuk ekstra salam berusaha, bahkan dalam percintaan.

Lalu hal apa kah yang menyebabkan stress?
Stress seringkali datang ketika kita dalam kesulitan, tekanan dan masalah - masalah yang sulit untuk di atasi, kesulitan - kesulitan tersebut datang secara rutin, seperti masalah pekerjaan yang tidak bisa sekejap mata selesai, masalah percintaan yang sering di lamunkan.

Masalah - masalah tersebut menumpuk di dalam fikiran kita dari hari - ke hari sehingga menyebabkan otak kita kelelahan.



Tips untuk menghilangkan stress :
Bukan hanya menghilangkanya, tips ini bahkan bisa menjadikan diri anda kebal terhadap stress, seandainya anda berada dalam tekanan pun anda akan dengan mudah mengatasi stress anda.

Tips Menghilangkan stress 1
Cara menghilangkan stress adalah dengan berlari, lakukan lari secara rutin baik jarak dekat ataupun jarak jauh.Berlari berbeda dengan berjalan, jika anda beranggapan anda sudah berjalan seharian di dalam perusahaan yang sangat besar ( mondar - mandir ) sudah bisa menggantikan berlari, anda salah besar.

Berlari mempunyai efek yang berbeda dengan berjalan, dengan berlari akan menyebabkan metabolisme dalam tubuh meningkat, bukan hanya itu saja, produksi hormon kebahagiaan juga akan meningkat, kebanyakan orang yang rutin berlari merasa lebih bahagia dibandingkan dengan orang yagn tidak pernah melakukan lari sama sekali.

Tips Menghilangkan stress 2
Kurangi konsumsi glukosa ( gula ) ya kadar glukosa yang cukup tinggi dalam darah, menyebabkan lambatnya metabolisme dalam tubuh, lebih singkatnya peredaran darah menjadi lambat, hal ini berpengaruh pada kinerja otak, sehingga menyebabkan anda mudah stress.

Ada sebuah cerita dari seorang kawan, katanya kalau dia "tidak minum gula dia akan merasa lemas" ya nasihat saya percumah saja untuk orang yang model begini, katanya kalau minum air putih mutah lah dan pasti merasa lemas karena dari kecil sudah biasa minum manis. Di abaikanya lah nasihat dari semua orang dan pada akhirnya seperti yang sudah saya duga dia terkena kencing manis.

Perlu bagi anda para orang tua untuk tidak memulai mengajarkan pada anak anak anda bagaimana cara hidup sehat, jangan biasakan mereka untuk minum manis, karena itu seringkali membuat mereka ketagihan yang pada akhirnya terbawa hingga mereka dewasa.

Ketika usia masih muda, minum manis mungkin masih bukan merupakan suatu masalah, karena banyaknya aktifitas yang mereka lakukan, namun ketika usia sudah beranjak tua, dimana organ tubuh tidak lagi sekuat waktu muda, itu akan menjadi bencana bagi mereka.Terlebih lagi jika dikala tuanya tidak ada aktifitas sama sekali yang membakar glukosa / gula dalam tubuhnya, gula yang mengendap dalam tubuh akan menjadi penyakit seperti kencing manis, stroke, penyumbatan darah dan berbagai penyakit kronis lainya.

Bukan hanya pada anak kecil, pada anak muda pun jika masih mempunya pola hidup seperti kawan saya diatas tadi perbaikilah pola hidup anda, kurangi gula mulai sekarang.

Read more »

3 hal tak terduga yang harus anda hindari agar tidak gemuk

3 hal tak terduga yang harus anda hindari agar tidak gemuk
banyak hal yang tanpa ktia sadari bisa membuat kita gemuk, hal hal teresebut biasanya berupa bayank atau sedikitnya aktifitas yang kita lakukan.

Aktifitas belum tentu di iringi dengan gerakan yang akan membakar menu makanan yang anda konsumsi, sebab itulah sangat penting untuk menyelaraskan antara menu makanan yang anda konsumdi dengan kegitatan apa yang anda lakukan, jangan sampai berlebihan yang akan berakbat pada menimbun nya lemak, jangan sampai kekurangan yang akan mengakibatkan anda lemas.


Lalu hal apa sajakah yang dapat menyebakan kegemukan tanpa kita sadari itu ?


1. Kelelahan Setelah Bekerja

Ya pada dasarnya setelah bekerja kita akan merasa lelah, namun tidak semua kelelahan setelah bekerja bisa menyebabkan kegemukan.

Biasanya resiko kegemukan terjadi pada karyawan kantor, staf kantor yang notabene bekerja dengan otak, akan terasa kelelahan setelah bekerja.

Seperti yang kita ketahui bahwa pekerjaan kantor lebih bayak mengandalkan fikiran, dengan demikian kelelahan ada pada otak anda, dan nutrisi makanan pun

terserap lebih banyak kedalam tubuh namun tidak terbakar karena rendahnya mobilitas diri kita, sehingga nutrisi tersebut ( terutama kalori ) mengendap menjadi lemak.

2. Aktifitas rumahtangga

Banyak ibu rumahtangga yang kelelahan karena pekerjaan rumah, seperti mencuci piring, mencuci baju, bersih - bersih rumah dan sebagainya.Namun ternyata jika kita amati kegiatan ini sangat sedikit membakar lemak, dan biasanya ibu - ibu rumah tangga mempunyai waktu luang untuk beristirahan dengan tidur, baik di siang hari ataupun pagi hari.

3. Stress
ada beberapa orang yang ketika stress :
   a. males ngapa ngapain
   b. banyak makan
nah anda tebak sendiri mengapa stress bisa membuat orang jadi gemuk.Ya sedikit bergerak dan banyak makan tentusaja akan membuat nutrisi makanan mengendap dalam tubuh anda, yang berkibat pada kegemukan.

Berdsasarkan hal yang sudah saya jabarkan di atas, hal yang tidak terduga untuk menjadi gemuk, peluangnya lebih besar terjadi pada orang orang yang bekerja dengan otak, ketikao tak merasa lelah, tubuh pun jadi ikut malas untuk beraktifitas, namun dalam tubuh sebenarnya masih mampu untuk melakukan aktifitas lainya, seperti ber olahraga.Jadi ketika anda merasa kegiatan yang anda lakukan masih belum cukup untuk membakar lemak, jangalah ragu untuk melakukan olahraga tambahan.

Solusi / saran :

Ingat lah seberapa banyak aktifitas anda di dalam satu hari, baik itu detempat kerja rumah atau dimanapun, yang paling mudah adalah dengan melihat perubahan yang terjadi pada tubuh anda, jika memang bertambah subur ( gemuk ) anda harus mempertimbangkan untuk membuat jadwal kegiatan olahraga tambahan setiap harinya baca artikel diet sehat dan cepat menurunkan berat badan.

Namun juga perlu di perhatikan , jangan menjadi terlalu khawatir dengan seimbang atau tidaknya aktifitas anda, sehingga anda membuat diri anda kelelahan dengan aktifitas olahraga tambahan.

Read more »

Tips Hidup Sehat Dari Orang Gila Yang Sangat Manjur

Tips hidup sehat dari orang gila yang sangat manjur

Satu satunya yang tips sehat yang tidak bisa di contoh dari orang gila adalah gila nya :D, ya gila berarti ( sakit jiwa ) itu tidak sehat, yang saya maksud sisini adalah mobile, atau aktifitasnya orang gila.

Jika kita telusur lebih jauh, orang - orang jaman dahulu banyak yang panjang umur, karena kebanyakan orang dahulu sering berjalan jauh, bedakan dengan kita - kita yang jaman sekarang, mau ke warung deket rumah aja, harus pake motor / mobil.Hal ini lah yang dilakukan oleh orang gila di tepi jalan, yang setiap hari hanya berjalan, dan berhenti ketika lelah atau lapar.

Bayangkan saja makanan yang dimakan orang gila, apakah anda fikir steril? tentusaja tidak, mereka makan dari sembarang tempat, baik tempat sampah atau makanan yang dibuang di jalan, ya kalo pas lagi beruntung ketemu orang baik baru deh mereka bisa makan yang bersih, walaupun belum tentu enak :D.

Selain makanan yang tidak steril, suhu yang berubah setiap saat, jika normalnya orang saja setidaknya akan langsung bersin - bersin / pilek.Namun seingat saya, saya belum pernah lihat orang gila kena flu.

Tidur di sembarang tempat pun merupakan hal yang sangat ber resiko, mengapa? seperti yang kita tahu, di dalam rumah saja, ada banyak nyamuk, apalagi di sembarang tempat.

Jadi cara paling mudah untuk sehat adalah dengan meniru orang gila yang mobile, dengan aktifitas jalan kaki dengan jarak yang sangat jauh.Sekali lagi, bukan hanya orang gila yang menerapkan tips hidup sehat ini, orang - orang jaman dahulu pun telah menerapkanya.

Tentusaja bukan hanya jalan kaki, polamakan dan tidur yang benar akan sangat berpengaruh pada kesehatan anda, anda harus perduli terhadap seberapa banyak makanan yang masuk, dan seberapa banyak energi yang anda keluarkan, jika hanya sesekali mungkin tidak akan terasa namun jika sudah menjadi kebiasaan itu akan menjadi hal yang luar biasa.

Jika hal luar biasanya itu adalah sehat maka tidak masalah, namun bagaimana jika hal yang luar biasa tersebut adalah efek dari makanan zat makanan yang mengendap dalam tubuh anda? itu berati anda harus mengalami yang namanya penyakit jantung, diabetes, stroke dan banyak penyakit kronis lainya.Luar biasa bukan?

Dan perlu anda ketahui cara mati dengan penyakit kronis adalah suatu cara yang menyakitknya, baik dilihat dari segi fisik maupun dari segi mental.Selain itu terjadi dalam waktu yang relatif lama, tubuh anda seperti di grogoti sedikit demi sedikit hingga anda tidak mampulagi.

Ya guru bisa jadi siapapun, atau bahkan apapun.Jangan pernah meremehkan sesuatu, karena sesuatu yang kita remehkan bisa menjadi bumerang bagi diri kita.

Read more »

3carauntuk mengetahui bahwa cara diet anda salah

3cara untuk mengetahui bahwa program diet anda salah adalah dengan cara mendata gejala gejala apa saja yang anda alami
mengapa demikian?

Program diet bisa dikatakan salah bila itu :
1. menjadi penyakit bagi anda
2. menjadikan program diet anda gagal
3. dalam kasus diet ekstrim bisa menyebabkan kematian








lalu bagaimana cara meng antisipasi program diet yang salah?
Rasakanlah gejala - gejala yang anda alami selama anda melakukan program diet, lalu gejala - gejala apa sajakah itu?

1. sakit perut

sakit berut karena membiarkan perut kosong dalam waktu yang lama, sehingga anda menderita penyakit magh, Program diet yang benar tidak dilakukan dengan membiarkan perut kosong dalam waktu yang lama, mengapa demikian? apa gunanya kurus kalau anda penyakitan bukan ?jadi jangan biarkan perut anda kosong dalam waktu yang lama.

2. Tubuh merasa lemas yang berlebihan

pengurangan kalori yang sangat derastis tentusaja akan mengakibatkan anda lemas, hal ini juga dianggap salah karena pengurangan kalori yang berlebihan akan menyebabkan tubuh anda mengalami yang namanya syndrome metabolic atau metabolisme tubuh terganggu bahkan menurut beberapa sumber dapat menyebabkan diabetes tipe 2.

3. Mual dan mutah

beberapa program diet menggunakan obat - obatan, jika menggunakan obat - obatan jangan lupa untuk ber konsultasi terlebih dahulu dengan dokter, karena seperti yang kita tahu banyak obat abal - abal yang menjajikan hal berlebihan, mungkin beberapa orang berfikir bahwa mual dan mutah yang di akibatkan oleh obat tersebut adalah hal yang bagus, karena beranggapan bahwa makanan yang di makan keluar kembali, namun itu adalah hal yang sangat berbahaya, dan sangat tidak disarankan.

Sebelum anda melakukan diet, timbanglah duru berat badan anda, agar anda tau perkembangan dari diet yang anda lakukan dari ke hari, Lakukanlah penimbangan berat badan setiap 1 minggu 1x ( seminggu sekali ).Lihatlah perubahan yang terjadi, itu akan membantu anda untuk memutuskan ingin melakukan diet yang lebih intesive atau ingin mengurangi intensitas diet anda.

Jika anda memilih menggunakan obat untuk diet, jangan lupa untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter / orang yang berkompeten di bidang obat - obatan.Terutama jika anda mengalami gejala - gejala yang tidak biasa seperti mutah, pusing, lemas, jantung berdetak kencang.Jangan tunggu sampai menjadi parah, karena akan menjadi hal yang terlambat jika anda berkonsultasi kepada dokter disaat kritis.

Jangan pernah menggunakan narkoba / obat - obatan terlarang untuk diet, ya sebagian orang beranggapan bahwa pengguna narkoba biasanya menjadi lebih kurus, lantas menggunakan obat tersebut untuk alasan diet.Tentusaja itu adalah hal yang sangat salah, diet tujuanya adalah untuk sehat, sedangkan menggunakan obat semacam ini akan menjadikan anda kehilangan akal sehat, belum lagi resiko penyakit HIV AIDS, selain itu juga efek kecanduan yang sangat berbahaya yang bisa mengakibatkan over dosis (OD) .

Saran, lakukan diet dengan cara aman, jangan pangkas porsi  kebutuhan anda secara signifikan,
tubuh anda juga perlu nutrisi bukan?
pilih lah makanan untuk diet dengan tepat, baik jenis dan porsinya.

Read more »

Uang palsu semakin susah di bedakan, berikut ciri uang palsu terbaru

Bahkan dalam mesin ATM pun ada uang palsu. Uang palsu semakin susah di bedakan, ya kejadian ini terjadi ketika saya hendak membayar cicilan di sebuah perusahaan leasing, tiba - tiba petugas kasirnya mengembalikan uang 100rb an saya, sambil mengatakan ganti mas, kemudian saya ambil uang tersebut dan sambil berjalan keluar untuk mengambil uang di dalam jok motor saya.

Sembari berjalan saya ter heran - heran, apa yang membuat uang saya dikembalikan, memang uang tersebut agak sedikit rusak, dengan sedikit robekan di tengah - tengah lipatanya, kemudian saya coba menrawang uang tersebut, terlihat tanda air, kemudian saya cari lagi ada benang bengamanya, jadi kesimpulan saya " oh mungkin karena rusak makanya minta di ganti.

Namun karena penasaran, kemudian saya tanyakan kepada kasirnya, Kenapa mas ? palsu ya?

Kemudian penjaga kasirnya pun menjawab : iya mas palsu itu,

saya : masak mas ? ni kalau di trawang ada tanda airnya ?

penjaga kasir : semua ada tanda airnya mas, coba mas raba uang nya.

lalu mas kasir mengambil uang 100 rb-an sebagai pembanding,

penjaga kasir : coba mas bandingkan juga warnanya. berbeda kan.

Yang lebih mirisnya lagi, mas kasir tersebut mengatakan bahwa di dalam mesin ATM pun terdapat uang palsu, seraya ter cengang dan tidak percaya saya bilang ke mas nya, masak mas? mas kasir pun menjawab betul mas.dan mas nya pun ber cerita bahwa ada emak - emak penjual cabai pun kena tipu uang palsu tersebut, ya jelas sangat mungking, soalnya saya sendiri yang anak sekolahan walau cuma sampai SMA saja bisa tertipu dengan uang palsu tersebut.

Setelah saya perhatikan berikut ada beberapa ciri yang memang perlu di perhatikan untuk mendeteksi uang palsu secara kasat mata .

1. Jangan tertipu dengan tanda air dan benang pengaman
   
   Seperti yang sudah saya bilang tadi uang palsu pun ada tanda airnya ketika di trawang, dan ada benang pengamanya juga.
2. Raba uang tersebut
   
   uang palsu terasa seperti kertas yang di siram cat, karena di cetak dengan mesin print dan tidak ada lapisan khusus untuk melindungi uang tersebut maka uang palsu akan menjadi terasa kasar ketika di raba.
3. Elastisitas
   
   seperti halnya meraba, kertas yang terkena tinta secara block / keseluruhan, akan menjadi terasa lebih kaku.
4. Warna
   
   uang palsu cenderung lebih pudar, ya tentusaja tanpa membandingkan dengan uang  100rb an yang asli akan sangat susah membedakanya.
5. Jika uang sudah lusuh
   
   trik ini bisa juga di lakukan para penipu uang palsu, karena jika uang terlihat baru kemungkinan penerima akan curiga sangat besar, jadi uang sengaja di buat agak lusuh. Jika terdapat sobekan kecil, perhatikanlah sobekan tersebut akan nampak berbeda sekali dengan sobekan uang asli.Sobekan uang palsu terlihat seperti kertas biasa, dan di bagian lipatanya biasanya terjadi korosi atau pengeroposan, coba saja anda lipat kertas biasa kemudian buka lagi lipatan tersebut, lakukan ber ulang ulang, maka bagian lipatanya akan terlihat seperti itu.

Dari beberapa tips di atas (untuk mengetahui uang palsu atau asli ) dengan cara di lihat dan di trawang menurut saya sudah tidak lagi efektif untuk membedakan uang palsu.

Cara yang paling efektif dan mudah adalah dengan cara sinar UV atau sinar ultra violet, dimana uang / beberapa bagian uang seperti nomor dan benang pengaman kalau tidak salah, akan menyala ketika terkena sinar UV.

Read more »