Diet extreem yang menyebabkan kematian

Diet extreem yang menyebabkan kematian, hal ini terjadi pada seorang model bernama " Ana Carolina Reston " dia menjadi seorang model pada usia 13 tahun dan meninggal pada usia 21

tahun.Diberitakan bahwa model ini melakukan diet selama 3 bulan.Diberitakan bahwa selama diet model ini hanya memakan tomat.

Selama 3 minggu berada di rumahsakit tidak bisa menyelamatkan nyawa nya.Diet harus dilakukan pada waktu yang tepat, dan dengan cara yang benar pula.akibat kematian dari model ini, dunia permodelan dikecam oleh dunia internasional, dan kini dibuat aturan larangan untuk menggunakan model kurus ( kerempeng ).

Ini adalah salah satu penyebabnya, designer menciptakan banyak jenis pakaian yang ditawarkan pada pelangganya, dari mulai ukuran besar hingga ukuran kecil, hal tersebutlah yang mendorong para model untuk melakukan diet karena mau tidakmau ukuran tubuh mereka harus sesuai dengan kriteria yang diterapkan oleh designer.Karena obsesi tersebut yang akhirnya membuat mereka memaksakan diri untuk melakukan diet ekstrim.Ya itu adalah sebuah nilai dedikasi dari seseorang untuk mencapai apa yang di inginkanya.

Jika anda ingin diet, pastikan bahwa tubuh anda memang sudah waktunya untuk diet, karena ada beberapa orang yang selalu merasa gemuk, padahal tubuh mereka sudah kurus, hal ini disebut dengan syndrome Anorexia nervosa.Jadi perkirakan lah terlebih dahulu apakah berat badan anda sudah ideal jika dihitung dengan tinggi badan anda.

Bagaiman cara mengetahui bahwa anda menderita anorexia nervosa? berikut adalah ciri ciri orang yang menderia syndrome anorexia.

• Selalu khawatir gemuk
• Bentuk tubuh kurus
• Tekanan darah tidak normal
• Selalu merasa lemas
• Susah tidur
• Mudah pusing dan pingsan
• Jari berubah warna menjadi kebiruan
• Kuku menjadi rapuh
• Rambut  menipis
• Terlambat datang bulan
• Konstipasi
• Kulit menjadi kering ( tidak sehat )
• Mudah kedinginan
• Detak jantung yang tidak teratur
• Mudah dehidrasi
• Pengeroposan tulang / osteo porosis
• Terjadi pembengkakan pada bagian tubuh

Seperti yang telah saya sampaikan, biasanya penderia anorexia, tidak menyadari bahwa dirina menderita penyakit tersebut, jadi untuk mengantisipasinya, sebelum melakukan diet hitunglah terlebih dahulu apakah tubuh anda termasuk ideal, gemuk atau kurus. Jika sudah di hitung masuk kedalam golongan manakah anda, jika gemuk lakukanlah diet yang ter ukur.Apabila gemuknya hanya berkisar 10 KG menuju berat badan ideal, janganlah melakukan diet secara extreeme, cukup mengatur pola tidur, makan, dan ber olahraga.

Dalam melakukan diet pun jangan sembarangan, lakukan makan dengan seimbang, diet bukan berarti menghentikan semua asupan nutrisi kedalam tubuh anda ( semuanya harus seimbang dan ter kontrol ) itulah yang dimaksud dengan diet aman baca artikel diet sehat alami.

Olahraga juga merupakan suatu yang penting, untuk menjauhkan anda dari fikiran stress, sehingga anda bisa berfikir lebih jernih, disamping itu juga bisa menjauhkan anda dari berbagai macam penyakit, ya sibuk bukan alasan untuk tidak berolahraga, kesibukan juga bisa menjadi awal penyakit bagi anda.

Read more »

Koalisi merah putih pasang kuda – kuda

Koalisi merah putih pasang kuda – kuda

Serperti yang telah kita ketahui, belakangan ini di pemberitaan media televise gencar tentang koalisi merah putih yang menguasai 100% pimpinan DPR yang dipimpin langsung oleh setiya novanto.

Bukan hanya itu saja, kemungkinan di sisi MPR akan dikuasai oleh koalisi merah putih pun juga sangat mungkin terjadi, bahkan bisa dipasitkan terjadi.Ya seperti sebuah keanehan, seakan semua permintaan yang di ajukan dari koalisi merah putih seakan – akan disetujui begitu saja.

Dengan dikuasainya pimpinan DPR dan MPR tentu saja masyarakat dapat berfikir secara logis, bahwa kubu merah putih berada di sisi lembaga DPR dan MPR, sedangkan kubu INDONESIA hebat berada di posisi presiden, kubu ini berasal dari dua kelompok yang bertentangan.Secara nalarnya saja dengan melihat proses pemilu kemarin, tentusaja masyarakat beranggapan bahwa 5 tahun kepemimpinan bpk jokowidodo akan diwarnai dengan pertikaian yang sangat pelik.

Dengan terpilihnya ketua dpr dari kubu merah putih secara keseluruhan, tentu saja ini menambah ke khawatiran masayrakat yang memang sejak awal tidak setuju dengan pemilihan yang di lakukan oleh anggota DPR.Ya pemilihan akan berdasarkan seberapa besar kelompok ( kawan ) partai politik, bukan berdasarkan seberapa besar kualitas dari orang tersebut.

Ya pada akhirnya yang terpilih menjadi orang penting ya orang itu – itu saja ( wajah lama ).tidak akan ada figure baru yang lebih mempunyai daya gebrak atau pola kepemimpinan yang berbeda.

Namun demikian, saya bangga dengan bapak presiden kita sekarang ini, diluar dari isu beliau tersangkut dengan kasus korupsi ( bapak SBY ) beliau sebagai kepala Negara tidak emosional, pasalnya setelah beliau mendapat saran dari bp. Yusril ihza mahendra, “ tidak usah ditandatangi saja draft hasil rapat” agar tidak menjadi undang – undang, namun beliau sebagai kepala Negara tidak begitu saja melakukan saran tersebut. Sebagai kepala Negara beliau mentaati aturan yang berlaku dan tidak serta merta mengacuhkan sidang dewan, beliau tetap menghormati keputusan yang telah di buat.

Disisi lain Ucapan selamat dari bpk.Joko Widodo juga merupakan kebesaran hati beliau yang patut untuk di apresiasi.Semoga saja bpk.Jokowi bisa menanggulangi dinamika yang akan terjadi 5 tahun kedepan.

Dan saya rasa rakyat pun tidak perlu terlalu pesimis terhadap komposisi di pemerintahan sekarang ini, kita percayakan kepada merekah, toh pembalasan juga bukan hanya di dunia, masih ada hitung - hitunganya di akhirat nanti.

Walaupun koalisi dari bpk.Jokowi hanya didukung oleh 4 partai, masih ada beberapa kelompok lain yang saya yakin siap untuk mendukung kinerja pejabat yang memang mempunyai program bagus untuk rakyat, siapakah itu ? ya tentusaja rakyat ( kita ) sendiri.Sekarang rakyat tidak bodoh, banyak kalangan berpendidikan, ya walaupun ada juga oknum rakyat bayaran :D.

Read more »

cara mengusir hantu / mahluk halus dari rumah atau tempat usaha

Rumah merupakan tempat berkumpul, berteduh dan bercengkerama dengan keluarga. Tempat berkeluh kesah dan berbagi kebahagian dengan keluarga, tempat untuk beristirahat dan menghabiskan malam. Setiap orang pasti menginginkan rumahnya sehat, bersih, nyaman dan aman serta terhindar dari segala macam gangguan. Gangguan bisa saja disebabkan oleh manusia maupun makhluk halus. 

Ini pengalaman dari seorang kawan saya yang seringkali mendapat pekerjaan menjaga rumah, gudang, dan terakhir kali dia menjadi seorang security.Menurut cerita yang saya dapat darinya bahkan dia pernah menjaga sebuah rumah yang katanya bekas digunakan untuk gantung diri.dia menjaga rumah tersebut seorang diri.Menurutnya tidak ada rasatakut sama sekali, " asalkan kita bertawakal pada sang pencipta " baik muslim ataupun non muslim akan biasa saja menghadapi hal semacam ini. 

Begitu juga dengan keadaan tempat usaha kita, karena kebanyakan tempat usaha terpisah dari rumah, jadi hanya jam-jam kerja saja ditempati. Dan setelah jam kerja tempat usaha akan kosong, sehingga bisa saja syaitan masuk dengan mudah dan menjadikannya tempat tinggal. Anda pasti sulit mendeteksi keberadaan maklhuk halus, namun setidaknya anda dapat menghindarkan tempat-tempat penting dari gangguan mereka dengan melakukan hal-hal di bawah ini.

Berikut ini cara menjaga rumah dan tempat agar terhindar dari gangguan kejahilan makhluk halus :

¬  Bacakan do’a-do’a atau berdzikir, dalam melakukan kediatan apapun sebaiknya kita selalu mengawali dan mengakhirinya dengan do’a. Selain berdo’a anda bisa berdzikir mengingat Allah. biasakanlah hal tersebut dalam kehidupan sehari-hari, sebelum dan sesudah bekerja.

¬  Bacalah Ayat kursi, hadist riwayat Ad-Darimi dari Abdullah bin Mas’ud. Dia berkata : “Salah seorang sahabat Rasulullah pernah diberitahu oleh jin”, Bacalah :”Allahu laailha illa huwal hayyul qayyum dst. (ayat kursi), karena tidaklah kamu membaca ayat kursi di suatu rumah, kecuali syaitan akan keluar darinya”.

Sehingga dengan membaca ayat kursi syaitan akan tidak kerasan berada di rumah atau tempat usaha kita. Karena mereka akan merasa kepanasan dengan kita membaca ayat kursi.

¬  Setiap hari bacalah surat Al Baqarah, sebagaimana yang diperintahkan oleh Rasulullah SAW dalam hadist yang diriwayatkan oleh Muslim dan Ahmad, Rasulullah telah bersabda bahwa : “Janganlah menjadikan rumah kalian kuburan, sesungguhnya syaitan lari dari rumah yang di dalamnya dibacakan surat Al-Baqarah”.

Untuk itu selalu bacalah surat Al-Baqarah sebagai benteng yang menghalangi kekuatan negative yang akan mendatangi rumah anda. dan anda bisa juga membacanya di toko ketika sebelum atau sesudah bekerja.

¬  Mengalunkan adzan di rumah, seperti hadist riwayat Bukhari dan Muslim dari Abu Hurairah berkata bahwa Rasulullah SAW telah bersabda :”Sesungguhnya syaitan apabila mendengar panggilan untuk sholat atau adzan, lari menjauh sambil terkentut-kentut, sampai pada jarak yang tak terdengar adzan. Apabila sudah selesai adzan dia kembali lagi untuk mengganggu. Dan apabila dia mendengar iqomah, dia kabur ke arah yang tak terdengar iqomah, apabila selesai iqomah, dia kembali lagi untuk mengganggu”.

Dengan kita mengamalkan cara- cara tersebut dapat menghindarkan rumah dari gangguan syaitan dan makhluk halus lainnya.

Dalam kehidupan sehari-hari mungkin kita tidak sengaja menyinggung perasaan orang lain, menang dalam persaingan yang menyebabkan orang lain memusuhi kita, atau ada orang lain yang iri dengan segala kesuksesan yang berhasil kita raih. Yah, ini adalah beberapa sebab yang bisa mengganggu ketentraman di rumah atau tempat usaha. Karena biasanya mereka tidak hanya mengincar kita, tetapi bisa saja mengincar keluarga kita. Mereka akan berusaha dengan cara apapun termasuk dengan mengirimkan santet, teluh, dan makhluk-makhluk ghaib yang mengganggu. Untuk itu selalu amalkan ke empat langkah di atas!!

Hindari datang ke dukun atau paranormal atau sejenisnya, karena jika anda salah memahaminya malah jadi musrik nantinya.

tips tambahan : jangan nyalakan kemenyan, atau gunakan wangi wangian yang berbau mistik, karena wewangian tersebut akan mensugesti dan mempengaruhi otak anda.

Read more »

6 manfaat besar “olahraga lari” bagi kesehatan tubuh kita

Olahraga lari jauhkan diri anda dari kematian yang mengenaskan.

Berdasarkan posting saya yang lalu ( baca klik disini ) sudah dijelaskan tentang sirkulasi organ tubuh yang terjadi ketika kita berolahraga lari.berdasarkan artikel tersebut berikut kesimpulan yang bisa di ambil.

1.    Mencegah diabetes

ketika berlari aktifitas tubuh meningkat, sehingga diperlukan banyak energy.Energi bisa di ambil dari glokosa yang mengendap di dalam tubuh, jadi secara tidak langsung kita telah mengurangi zat glukosa yang berbahaya bagi tubuh.

2.    Mencegah penyakit jantung

aktifitas berlari meningkatkan kinerja jantung, seperti yang kita ketahui bahwa ketika otot di pacu maka otot akan semakin padat dan kuat.Berlari sangat efektif untuk menjaga kesehatan jantung anda.

3.    Mencegah penyumbatan pembuluh darah

aliran dara yang meningkat pesat tentunya akan membuat peredaran darah menjadi semakin lancar.

4.    Mencegah stroke

berbicara diabetes tentusaja kita bisa mengaitkanya dengan stroke, karena dua penyakit ini terjadi karena sebab yang hampir sama, yaitu gula dan tekanan darah.

5.    Mencegah stress

seperti di artikel saya yang lainya yang sudah saya buat, lari dapat mencegah stress dan membuat diri anda kebal terhadap stress, itu dikarenakan otot- otot dalam tubuh bekerja lebih keras daripada ketika kita bersantai, itu menjadikan otot – otot kita menjadi semakin padat yang berakibat pada daya tahan otot tersebut ( otot tidak mudah tegang ).

6.    Mencegah darah kotor

seperti penyakit – penyakit di atas, darah kotor juga diakibatkan zat – zat yang mengendap dalam darah.

6 ( enam ) manfaat diatas hanyalah manfaat besarnya, tentusaja masih banyak lagi manfaat - manfaat yang bisa kita dapatkan dengan olahraga berlari. jangan tunggu sampai anda menderita penyakit diatas, mulailah berlari mulai sekarang.

Dari penjabaran di atas dapat dikatakan bahwa aktifitas lari sangat besar manfaatnya, dari mulai rotasi gas oksigen dan karbon dioksida, peredaran darah, peningkatan kinerja organ, keluarnya keringat dan banyak lagi.

Selain itu lari juga merupakan salah satu olahraga ringan yang tidak membutuhkan banyak biaya, tidak memaksakan tubuh untuk bekerja secara signifikan.

Lakukan olahraga lari secara rutin, untuk permulaan lakukanlah dengan lari ringan, jarak dekat, kemudian tingkatkanlah di hari esoknya. Jika anda sudah terbiasa rutin berlari maka anda kan mengatakan “ saya berlari dan saya merasa lebih bahagia “.

Jika anda merasa pegal pegal pada hari pertama memulai berlari, itu tidak masalah, tetap lakukan kegiatan ini secara rutin, setelah 1 atau 2 minggu biasanya rasa pegal - pegal tersebut akan hilang.
Jangan menunggu rekan, jadilah diri sendiri jangan bergantung pada orang lain, lari bisa di lakukan pada pagi siang ataupun sore hari, bahkan di malam hari ( di pusat kebugaran ).

jika ingin lari di malam hari, usahakan jangan di tempat terbuka, lakukanlah di tempat kebugaran.Mengapa demikian? Pada malam hari banyak bakteri yang bertebaran di udara, itulah mengapa bang " roma bilang begadang jangan begadang........ "

Read more »

Manfaat berlari bagi kesehatan berdasarkan ilmu pengetahuan

Manfaat berlari bagi kesehatan berdasarkan ilmu pengetahuan

Berlari adalah suatu kegiatan yang sederhana, murah, sehat, dan tidak banyak yang mau melakukanya, nah disini saya ingin berbagi buat kamu – kamu sekalian yang memandang sebelah mata tentang yang namanya olahraga lari, biar kamu semua tau manfaat nya dan mau melakukanya demi kesehatan dan masadepan sendiri.

Nah sebelum saya lanjutkan ke seberapa besar / apa saja manfaat olahraga lari bagi kesehatan kita, saya jelaskan dulu tentang hal – hal yang menjadikan lari itu sehat secara medis, jadi kamu – kamu semua jadi lebih mantep melakukanya.

Pada saat seseorang berlari, baik lari jarak pendek atau jarak jauh memiliki suatu pengaruh terhadap sistem kardiovaskular, sistem pernafasan, sistem otot, dansistem endokrin.

Secara medis “Sistem syaraf yang merupakan salah satu sistem tubuh yang dapat berfungsi sebagai media berkomunikasi antar sel, organ tubuh dan dapat berfungsi sebagai pengendali sistem organ lain serta dapat pula memproduksi hormon (oleh : Singgih, 2003)”. Oleh sebab itu, ada suatu hubungan antara sistem tubuh ,ketika terjadi perubahan dalam tubuh manusia.Sistem kardiovaskular yang terdiri dari tiga komponen, yaitu darah, jantung danpembuluh darah. Ketika seseorang berlari terjadi kontraksi pada jantung  yang mengakibatkan detak jantung menjadi cepat dan cardiac output semakin meningkat.

Cardiac ouput adalah volume darah yang masuk dari ventrikel kiri atau kanan ke aorta atau pulmonary trunk  tiap menitnya.

Jumlah Cardiac output (CO) dipengaruhi  stroke volume (SV) dan heart rate (HR), CO = SV x HR. Ketika seseorang melakukan aktifitas berlari maka CO meningkat hal tersebut dikarenakan terjadinya peningkatan pada kadar SV dan kadar HR. Peningkatan kadar SV mendapatkan pengaruh dari peningkatan pada preload, dimana terjadinya kontraksi jaringan otot yang lebih menekan, peningkatan aktifitas contractility dimana adanya peningkatan pada stimulus simpatetik, dan berpengaruh pada penurunan afterload dimana adanya penuruna tekanan arterial darah selama diastole.

Sedangkan peningkatan HR dipengaruhi adanya peningkatan stimulus simpatetik dan penurunan stimulus parasimpatetik, peningkatan hormon tiroid dalam darahdan adanya peningkatan suhu tubuh ketika seseorang melakukan aktifitas lari.Sistem pernafasan adalah merupakan sistem yang berperan dalam penyediaan dan pergantian gas ( oksigen dan karbon dioksida ) diantara udara pada atmosfer, darah dan jaringan sel.

Ketika seseorang berlari mengakibatkan pernafasan seseorang menjadi meningkat. Hal tersebut dikarenakan adanya peningkatan pada cardiacouput dan aliran darah ke paru-paru.

Pada saat otot berkontraksi selama berlari,terjadi hiperventilasi yang merupakan pernafasan yang lebih cepat dan dalamkarena kadar CO2 dalam darah lebih besar dari pada kadar O2 dan pH pada darah juga menurun.

 “Selanjutnya chemoreseptor pada medulla mengatur pengurangankarbon dioksida dan terjadi penurunan jumlah carbonic acid , yang kemudiankembali pH darah menjadi normal” (Marieb, 2006).

Sistem otot terdiri dari sejumlah besar otot yang bertanggung jawab atas pergerakan tubuh. Olahraga lari merupakan salah satu bentuk kerja otot yaitu adanya suatupergerakan atau aktifitas. Pada saat berlari akan meningkatkan kontraksi danpenggunaan energi (ATP) yang juga meningkat sehingga menyebabkan penurunan glucose yang diperlukan untuk menjadi energi. Sistem Otot mempunyai tiga opsi untuk menghasilkan ATP, yaitu dari creatine phosphate , dengan anaerobic cellular respirasi dan dengan aerobic cellular respirasi. Dalam olahraga lari, jenispenyediaan energi yang diperlukan yaitu dengan aerobic cellular respirasi.

Rangkaian oksigen menuntut reaksi penghasil ATP pada mitochondria. Jika oksigen muncul, pyruvic acid akan masuk ke mitokondria dimana rekasi tersebutmenghasilkan ATP, karbon dioksida, air dan panas.

Sistem endokrin sistem yang dimana organ-organ yang menghasilkan sekresihormon. Beberapa hormon yang berpengaruh terhadap kegiatan berlari yaitu epinephrine dan norepinephrine, ADH ( Anti Diuretic Hormone), dan hormonethyroid T3 dan T4

.

Dalam melakukan olahraga berlari, impulse yang berasal dari hypothalamus menstimulasi sympathetic preganglionic neuron, yang di menstimulasi chromaffin sel untuk mengeluarkan epinephrine dan norepinephrine.

Hormon ini menambah fight-or-flight respon dengan meningkatkan heart rate dan tekanan kontraksi dan juga meningkatkan tekanan darah (tensi darah ) .Pada saat berlari, terjadi peningkatan pengeluaran cairan keringat sehinggamenyebabkan peningkatan osmoticdalam darah, kemudian osmoreceptor mengaktifkan hypothalamus yang kemudian menstimulus posterior pituitary untuk melepaskan ADH.

 Setelah itu, ADH berdifusi ke kapiler darah dan kapilerdarah membawa ADH kepadasudoriferous atau kelenjar keringat sehingga dapatmenurunkan pengeluaran keringat dimana penurunan tersebut mengurangipengeluaran cairan melalui perspirasi dari kulit. Berlari dapat meningkatkankecepatan metabolisme tubuh yang dapat meningkatkan metabolismekarbonhidrat, cairan dan protein.

Aktifitas berlari juga dapat menyebakan penurunan energi yang dibutuhkan tubuh sehinggahormon tiroid menstimulus sintesis protein dan meningkatkan glucose dan asamlemak untuk menghasilkan energi (ATP).

Ketika terjadi penurunan energi, hormonthyroid masuk ke hypophyseal portal vein dan mengalir ke anterior pituitary, kemudian menstimulus pengeluaran TSH (Thyroid Stimulating Hormone) dilepaskan kedalam darah yang distimulus thyroid follicular sel.Kemudian, T3 dan T4 dilepaskan pada darah dengan  follicular cells. Hormon tersebut selanjutnya dapat meningkatkan penggunaan glukose dan asam lemak untuk memproduksienergi (ATP).

wah baru nge jelasin prosesnya aja uda sepanjang ini, tar manfaatnya saya jabarkan lain waktu aja ya.Tapi kalau kamu - kamu baca dari awal sampai akhir, kamu pasti bisa membuat kesimpulan sendiri. 

untuk daftar manfaat nya sudah dibuatkan artikelnya silahkan klik disini

Read more »

Bapak Ibu Anak Ku Disantent orang

Bapak Ibu Anak Ku Disantent orang.
Ini adalah satu kisah menarik yang saya dengar dari seorang kawan, dan kawan saya mendengar dari kawanya juga, berikut seterusnya :-).

Katakanlah berada pada suatu ketika, suatu masa, suatu waktu dan di suatu tempat, ada seorang bapak yang marah bingung benci ketika melihat perut anaknya membesar tanpa sebab, kemudian orang tua itupun bingung dan bercerita kepada tentangga - tentangganya.

Kira - kira begini cara orang tua tersebut bercerita, jangan - jangan anak ku kena santent, itu kan ada anak yang benci sama anak ku, mungkin dia yang nyantet anakku, demikian cerita itu pun disebarkan ke pada tetangga nya.

setelah berbulan bulan cerita itu pun terus tersebar, dan semakin bulan pun perut sang anak semakin membesar, dengan anak yang baru kelas 1 SMP tentu orang tua itu khawatir terjadi sesuatu kepada anaknya, usut punya usut pada akhirnya sang anak pun mengaku kepada ayahnya bahwa ternyata dia sedang hamil. what....... betapa kaget dan malunya nya sang ayah.

Ya mungkin itulah buah cinta dari perasaan orang tua kepada anaknya, mereka tidak berfikir negatif terhadap anaknya, namun ternyata itu adalah suatuhal yang salah, kita wajib waspada dengan apa yang dilakukan oleh putra putri kita, kan kalau sudah terjadi seperti itu sudah tidak bisa di kembalikan seperti semula lagi ?

Akhir - akhir ini pergaulan semakin bebas, penting artinya bagi kita untuk selalu waspada dengan apa yang terjadi di sekitar anak - anak kita.

Rasa sayang yang diberikan orang tua kepada nak secara berlebihan akan membuat anak merasa bebas, dan tidak khawatir untuk melakukan segala sesuatu, dan termasuk hal - hal negatif tentunya.

Penting artinya bagi kita untuk bijak dalam menyikapi problema remaja masakini, remaja adalah masadepan bangsa terlalu sayang rasanya jika harus di putus dengan cara hamil, atau dengan cara yang salah lainya.

Toh mereka adalah tanggungan dunia akhirat bagi orang tua bukan? jadi jangan hanya bisa memproduksi tapi juga harus bisa mendidik, agar anak kita menjadi orang yang berguna kelak.Tidak perlu mengkritik bagaimana cara seseorang dalam mendidik anaknya, cukup anda pelajari bagaimana seseorang dalam mendidik anak nya, lalu amatilah bagaimana anak tersebut jadinaya.

Namun juga jangan terlalu keras dalam mendidik anak, Biasanya anak yang didik dengan keras, kalau tidak menjadi anak yang penakut, mereka akan menjadi anak yang keras terhadap teman - temanya pula.Menjadi ajang pembalasan atau itu adalah pelajaran yang mereka petik dari kekerasan yang anda lakukan kepadanya.

Jika anda ingin memberika pelajaran bagi anak anda ( melakukan kekerasan ) lakukanlah kekerasan yang ter ukur, bagi anak anak suara pukulan anda ke atas meja misalnya, itu sudah merupakan sesuatu yang menakutkan baginya, jika memang tidak menakutkan baginya sebuang cengkraman tangan yang cukup kuat di pergelangan tangan sudah cukup dibilang sebagai kekerasan yang ter ukur bagi anak - anak.

Read more »

Cara Menghilangkan Stress Dan Jadikan Diri Anda Kebal Terhadap Strees

Cara menghilangkan stress,  dan jadikan diri anda kebal terhadap stress dengan cara yang sangat mudah.
Problema kehidupan seperti masalah pekerjaan, percintaan, plajaran dan sebaigainya sering kali melanda diri kita, ya tentu saja hal tersebut sangat - sangat tidak di harapkan.Di masa sekarang ini dimana persaingan sangat ketat kita di tuntut untuk ekstra salam berusaha, bahkan dalam percintaan.

Lalu hal apa kah yang menyebabkan stress?
Stress seringkali datang ketika kita dalam kesulitan, tekanan dan masalah - masalah yang sulit untuk di atasi, kesulitan - kesulitan tersebut datang secara rutin, seperti masalah pekerjaan yang tidak bisa sekejap mata selesai, masalah percintaan yang sering di lamunkan.

Masalah - masalah tersebut menumpuk di dalam fikiran kita dari hari - ke hari sehingga menyebabkan otak kita kelelahan.



Tips untuk menghilangkan stress :
Bukan hanya menghilangkanya, tips ini bahkan bisa menjadikan diri anda kebal terhadap stress, seandainya anda berada dalam tekanan pun anda akan dengan mudah mengatasi stress anda.

Tips Menghilangkan stress 1
Cara menghilangkan stress adalah dengan berlari, lakukan lari secara rutin baik jarak dekat ataupun jarak jauh.Berlari berbeda dengan berjalan, jika anda beranggapan anda sudah berjalan seharian di dalam perusahaan yang sangat besar ( mondar - mandir ) sudah bisa menggantikan berlari, anda salah besar.

Berlari mempunyai efek yang berbeda dengan berjalan, dengan berlari akan menyebabkan metabolisme dalam tubuh meningkat, bukan hanya itu saja, produksi hormon kebahagiaan juga akan meningkat, kebanyakan orang yang rutin berlari merasa lebih bahagia dibandingkan dengan orang yagn tidak pernah melakukan lari sama sekali.

Tips Menghilangkan stress 2
Kurangi konsumsi glukosa ( gula ) ya kadar glukosa yang cukup tinggi dalam darah, menyebabkan lambatnya metabolisme dalam tubuh, lebih singkatnya peredaran darah menjadi lambat, hal ini berpengaruh pada kinerja otak, sehingga menyebabkan anda mudah stress.

Ada sebuah cerita dari seorang kawan, katanya kalau dia "tidak minum gula dia akan merasa lemas" ya nasihat saya percumah saja untuk orang yang model begini, katanya kalau minum air putih mutah lah dan pasti merasa lemas karena dari kecil sudah biasa minum manis. Di abaikanya lah nasihat dari semua orang dan pada akhirnya seperti yang sudah saya duga dia terkena kencing manis.

Perlu bagi anda para orang tua untuk tidak memulai mengajarkan pada anak anak anda bagaimana cara hidup sehat, jangan biasakan mereka untuk minum manis, karena itu seringkali membuat mereka ketagihan yang pada akhirnya terbawa hingga mereka dewasa.

Ketika usia masih muda, minum manis mungkin masih bukan merupakan suatu masalah, karena banyaknya aktifitas yang mereka lakukan, namun ketika usia sudah beranjak tua, dimana organ tubuh tidak lagi sekuat waktu muda, itu akan menjadi bencana bagi mereka.Terlebih lagi jika dikala tuanya tidak ada aktifitas sama sekali yang membakar glukosa / gula dalam tubuhnya, gula yang mengendap dalam tubuh akan menjadi penyakit seperti kencing manis, stroke, penyumbatan darah dan berbagai penyakit kronis lainya.

Bukan hanya pada anak kecil, pada anak muda pun jika masih mempunya pola hidup seperti kawan saya diatas tadi perbaikilah pola hidup anda, kurangi gula mulai sekarang.

Read more »