3 hal tak terduga yang harus anda hindari agar tidak gemuk

3 hal tak terduga yang harus anda hindari agar tidak gemuk
banyak hal yang tanpa ktia sadari bisa membuat kita gemuk, hal hal teresebut biasanya berupa bayank atau sedikitnya aktifitas yang kita lakukan.

Aktifitas belum tentu di iringi dengan gerakan yang akan membakar menu makanan yang anda konsumsi, sebab itulah sangat penting untuk menyelaraskan antara menu makanan yang anda konsumdi dengan kegitatan apa yang anda lakukan, jangan sampai berlebihan yang akan berakbat pada menimbun nya lemak, jangan sampai kekurangan yang akan mengakibatkan anda lemas.


Lalu hal apa sajakah yang dapat menyebakan kegemukan tanpa kita sadari itu ?


1. Kelelahan Setelah Bekerja

Ya pada dasarnya setelah bekerja kita akan merasa lelah, namun tidak semua kelelahan setelah bekerja bisa menyebabkan kegemukan.

Biasanya resiko kegemukan terjadi pada karyawan kantor, staf kantor yang notabene bekerja dengan otak, akan terasa kelelahan setelah bekerja.

Seperti yang kita ketahui bahwa pekerjaan kantor lebih bayak mengandalkan fikiran, dengan demikian kelelahan ada pada otak anda, dan nutrisi makanan pun

terserap lebih banyak kedalam tubuh namun tidak terbakar karena rendahnya mobilitas diri kita, sehingga nutrisi tersebut ( terutama kalori ) mengendap menjadi lemak.

2. Aktifitas rumahtangga

Banyak ibu rumahtangga yang kelelahan karena pekerjaan rumah, seperti mencuci piring, mencuci baju, bersih - bersih rumah dan sebagainya.Namun ternyata jika kita amati kegiatan ini sangat sedikit membakar lemak, dan biasanya ibu - ibu rumah tangga mempunyai waktu luang untuk beristirahan dengan tidur, baik di siang hari ataupun pagi hari.

3. Stress
ada beberapa orang yang ketika stress :
   a. males ngapa ngapain
   b. banyak makan
nah anda tebak sendiri mengapa stress bisa membuat orang jadi gemuk.Ya sedikit bergerak dan banyak makan tentusaja akan membuat nutrisi makanan mengendap dalam tubuh anda, yang berkibat pada kegemukan.

Berdsasarkan hal yang sudah saya jabarkan di atas, hal yang tidak terduga untuk menjadi gemuk, peluangnya lebih besar terjadi pada orang orang yang bekerja dengan otak, ketikao tak merasa lelah, tubuh pun jadi ikut malas untuk beraktifitas, namun dalam tubuh sebenarnya masih mampu untuk melakukan aktifitas lainya, seperti ber olahraga.Jadi ketika anda merasa kegiatan yang anda lakukan masih belum cukup untuk membakar lemak, jangalah ragu untuk melakukan olahraga tambahan.

Solusi / saran :

Ingat lah seberapa banyak aktifitas anda di dalam satu hari, baik itu detempat kerja rumah atau dimanapun, yang paling mudah adalah dengan melihat perubahan yang terjadi pada tubuh anda, jika memang bertambah subur ( gemuk ) anda harus mempertimbangkan untuk membuat jadwal kegiatan olahraga tambahan setiap harinya baca artikel diet sehat dan cepat menurunkan berat badan.

Namun juga perlu di perhatikan , jangan menjadi terlalu khawatir dengan seimbang atau tidaknya aktifitas anda, sehingga anda membuat diri anda kelelahan dengan aktifitas olahraga tambahan.

Read more »

Tips Hidup Sehat Dari Orang Gila Yang Sangat Manjur

Tips hidup sehat dari orang gila yang sangat manjur

Satu satunya yang tips sehat yang tidak bisa di contoh dari orang gila adalah gila nya :D, ya gila berarti ( sakit jiwa ) itu tidak sehat, yang saya maksud sisini adalah mobile, atau aktifitasnya orang gila.

Jika kita telusur lebih jauh, orang - orang jaman dahulu banyak yang panjang umur, karena kebanyakan orang dahulu sering berjalan jauh, bedakan dengan kita - kita yang jaman sekarang, mau ke warung deket rumah aja, harus pake motor / mobil.Hal ini lah yang dilakukan oleh orang gila di tepi jalan, yang setiap hari hanya berjalan, dan berhenti ketika lelah atau lapar.

Bayangkan saja makanan yang dimakan orang gila, apakah anda fikir steril? tentusaja tidak, mereka makan dari sembarang tempat, baik tempat sampah atau makanan yang dibuang di jalan, ya kalo pas lagi beruntung ketemu orang baik baru deh mereka bisa makan yang bersih, walaupun belum tentu enak :D.

Selain makanan yang tidak steril, suhu yang berubah setiap saat, jika normalnya orang saja setidaknya akan langsung bersin - bersin / pilek.Namun seingat saya, saya belum pernah lihat orang gila kena flu.

Tidur di sembarang tempat pun merupakan hal yang sangat ber resiko, mengapa? seperti yang kita tahu, di dalam rumah saja, ada banyak nyamuk, apalagi di sembarang tempat.

Jadi cara paling mudah untuk sehat adalah dengan meniru orang gila yang mobile, dengan aktifitas jalan kaki dengan jarak yang sangat jauh.Sekali lagi, bukan hanya orang gila yang menerapkan tips hidup sehat ini, orang - orang jaman dahulu pun telah menerapkanya.

Tentusaja bukan hanya jalan kaki, polamakan dan tidur yang benar akan sangat berpengaruh pada kesehatan anda, anda harus perduli terhadap seberapa banyak makanan yang masuk, dan seberapa banyak energi yang anda keluarkan, jika hanya sesekali mungkin tidak akan terasa namun jika sudah menjadi kebiasaan itu akan menjadi hal yang luar biasa.

Jika hal luar biasanya itu adalah sehat maka tidak masalah, namun bagaimana jika hal yang luar biasa tersebut adalah efek dari makanan zat makanan yang mengendap dalam tubuh anda? itu berati anda harus mengalami yang namanya penyakit jantung, diabetes, stroke dan banyak penyakit kronis lainya.Luar biasa bukan?

Dan perlu anda ketahui cara mati dengan penyakit kronis adalah suatu cara yang menyakitknya, baik dilihat dari segi fisik maupun dari segi mental.Selain itu terjadi dalam waktu yang relatif lama, tubuh anda seperti di grogoti sedikit demi sedikit hingga anda tidak mampulagi.

Ya guru bisa jadi siapapun, atau bahkan apapun.Jangan pernah meremehkan sesuatu, karena sesuatu yang kita remehkan bisa menjadi bumerang bagi diri kita.

Read more »

3carauntuk mengetahui bahwa cara diet anda salah

3cara untuk mengetahui bahwa program diet anda salah adalah dengan cara mendata gejala gejala apa saja yang anda alami
mengapa demikian?

Program diet bisa dikatakan salah bila itu :
1. menjadi penyakit bagi anda
2. menjadikan program diet anda gagal
3. dalam kasus diet ekstrim bisa menyebabkan kematian








lalu bagaimana cara meng antisipasi program diet yang salah?
Rasakanlah gejala - gejala yang anda alami selama anda melakukan program diet, lalu gejala - gejala apa sajakah itu?

1. sakit perut

sakit berut karena membiarkan perut kosong dalam waktu yang lama, sehingga anda menderita penyakit magh, Program diet yang benar tidak dilakukan dengan membiarkan perut kosong dalam waktu yang lama, mengapa demikian? apa gunanya kurus kalau anda penyakitan bukan ?jadi jangan biarkan perut anda kosong dalam waktu yang lama.

2. Tubuh merasa lemas yang berlebihan

pengurangan kalori yang sangat derastis tentusaja akan mengakibatkan anda lemas, hal ini juga dianggap salah karena pengurangan kalori yang berlebihan akan menyebabkan tubuh anda mengalami yang namanya syndrome metabolic atau metabolisme tubuh terganggu bahkan menurut beberapa sumber dapat menyebabkan diabetes tipe 2.

3. Mual dan mutah

beberapa program diet menggunakan obat - obatan, jika menggunakan obat - obatan jangan lupa untuk ber konsultasi terlebih dahulu dengan dokter, karena seperti yang kita tahu banyak obat abal - abal yang menjajikan hal berlebihan, mungkin beberapa orang berfikir bahwa mual dan mutah yang di akibatkan oleh obat tersebut adalah hal yang bagus, karena beranggapan bahwa makanan yang di makan keluar kembali, namun itu adalah hal yang sangat berbahaya, dan sangat tidak disarankan.

Sebelum anda melakukan diet, timbanglah duru berat badan anda, agar anda tau perkembangan dari diet yang anda lakukan dari ke hari, Lakukanlah penimbangan berat badan setiap 1 minggu 1x ( seminggu sekali ).Lihatlah perubahan yang terjadi, itu akan membantu anda untuk memutuskan ingin melakukan diet yang lebih intesive atau ingin mengurangi intensitas diet anda.

Jika anda memilih menggunakan obat untuk diet, jangan lupa untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter / orang yang berkompeten di bidang obat - obatan.Terutama jika anda mengalami gejala - gejala yang tidak biasa seperti mutah, pusing, lemas, jantung berdetak kencang.Jangan tunggu sampai menjadi parah, karena akan menjadi hal yang terlambat jika anda berkonsultasi kepada dokter disaat kritis.

Jangan pernah menggunakan narkoba / obat - obatan terlarang untuk diet, ya sebagian orang beranggapan bahwa pengguna narkoba biasanya menjadi lebih kurus, lantas menggunakan obat tersebut untuk alasan diet.Tentusaja itu adalah hal yang sangat salah, diet tujuanya adalah untuk sehat, sedangkan menggunakan obat semacam ini akan menjadikan anda kehilangan akal sehat, belum lagi resiko penyakit HIV AIDS, selain itu juga efek kecanduan yang sangat berbahaya yang bisa mengakibatkan over dosis (OD) .

Saran, lakukan diet dengan cara aman, jangan pangkas porsi  kebutuhan anda secara signifikan,
tubuh anda juga perlu nutrisi bukan?
pilih lah makanan untuk diet dengan tepat, baik jenis dan porsinya.

Read more »

Uang palsu semakin susah di bedakan, berikut ciri uang palsu terbaru

Bahkan dalam mesin ATM pun ada uang palsu. Uang palsu semakin susah di bedakan, ya kejadian ini terjadi ketika saya hendak membayar cicilan di sebuah perusahaan leasing, tiba - tiba petugas kasirnya mengembalikan uang 100rb an saya, sambil mengatakan ganti mas, kemudian saya ambil uang tersebut dan sambil berjalan keluar untuk mengambil uang di dalam jok motor saya.

Sembari berjalan saya ter heran - heran, apa yang membuat uang saya dikembalikan, memang uang tersebut agak sedikit rusak, dengan sedikit robekan di tengah - tengah lipatanya, kemudian saya coba menrawang uang tersebut, terlihat tanda air, kemudian saya cari lagi ada benang bengamanya, jadi kesimpulan saya " oh mungkin karena rusak makanya minta di ganti.

Namun karena penasaran, kemudian saya tanyakan kepada kasirnya, Kenapa mas ? palsu ya?

Kemudian penjaga kasirnya pun menjawab : iya mas palsu itu,

saya : masak mas ? ni kalau di trawang ada tanda airnya ?

penjaga kasir : semua ada tanda airnya mas, coba mas raba uang nya.

lalu mas kasir mengambil uang 100 rb-an sebagai pembanding,

penjaga kasir : coba mas bandingkan juga warnanya. berbeda kan.

Yang lebih mirisnya lagi, mas kasir tersebut mengatakan bahwa di dalam mesin ATM pun terdapat uang palsu, seraya ter cengang dan tidak percaya saya bilang ke mas nya, masak mas? mas kasir pun menjawab betul mas.dan mas nya pun ber cerita bahwa ada emak - emak penjual cabai pun kena tipu uang palsu tersebut, ya jelas sangat mungking, soalnya saya sendiri yang anak sekolahan walau cuma sampai SMA saja bisa tertipu dengan uang palsu tersebut.

Setelah saya perhatikan berikut ada beberapa ciri yang memang perlu di perhatikan untuk mendeteksi uang palsu secara kasat mata .

1. Jangan tertipu dengan tanda air dan benang pengaman
   
   Seperti yang sudah saya bilang tadi uang palsu pun ada tanda airnya ketika di trawang, dan ada benang pengamanya juga.
2. Raba uang tersebut
   
   uang palsu terasa seperti kertas yang di siram cat, karena di cetak dengan mesin print dan tidak ada lapisan khusus untuk melindungi uang tersebut maka uang palsu akan menjadi terasa kasar ketika di raba.
3. Elastisitas
   
   seperti halnya meraba, kertas yang terkena tinta secara block / keseluruhan, akan menjadi terasa lebih kaku.
4. Warna
   
   uang palsu cenderung lebih pudar, ya tentusaja tanpa membandingkan dengan uang  100rb an yang asli akan sangat susah membedakanya.
5. Jika uang sudah lusuh
   
   trik ini bisa juga di lakukan para penipu uang palsu, karena jika uang terlihat baru kemungkinan penerima akan curiga sangat besar, jadi uang sengaja di buat agak lusuh. Jika terdapat sobekan kecil, perhatikanlah sobekan tersebut akan nampak berbeda sekali dengan sobekan uang asli.Sobekan uang palsu terlihat seperti kertas biasa, dan di bagian lipatanya biasanya terjadi korosi atau pengeroposan, coba saja anda lipat kertas biasa kemudian buka lagi lipatan tersebut, lakukan ber ulang ulang, maka bagian lipatanya akan terlihat seperti itu.

Dari beberapa tips di atas (untuk mengetahui uang palsu atau asli ) dengan cara di lihat dan di trawang menurut saya sudah tidak lagi efektif untuk membedakan uang palsu.

Cara yang paling efektif dan mudah adalah dengan cara sinar UV atau sinar ultra violet, dimana uang / beberapa bagian uang seperti nomor dan benang pengaman kalau tidak salah, akan menyala ketika terkena sinar UV.

Read more »

3 menu ampuh dan terbaik makanan untuk diet

3 menu ampuh dan terbaik makanan untuk diet untuk menurunkan berat badan.Diet adalah suatu hal yang sulit apa bila anda tidak bisa mengatur pola makan.Terdengar mudah untuk mengatakanya " mengatur pola makan " namun susah melakukanya,

untuk mensiasati nafsu makan yang berlebih pada orang - orang yang kelebihan berat badan/ orang - orang yang ingin diet yaitu dengan makanan yang rendah lemak.

Berikut adalah makanan untuk diet yang paling disarankan :


1. buah - buahan

buah - buahan yang bagus untuk diet seperti misalnya buah apel, buah peer, buah mangga.Pada dasarnya buah - buahan secara keseluruhan bagus untuk diet karena rendah lemak atau bahkan tidak mengandung lemak sama sekali.Namun tidak dibenarkan jika dalam melakukan diet anda hanya mengkonsumsi buah - buahan saja, hal tersebut dapat menyebabkan kematian baca artikel diet extreem menyebabkan kematian.Tubuh anda juga perlu nutrisi, seperti yang sudah say jelaskan di artikel - artikel yang lainya, diet bukan berarti menghentikan konsumsi daging, nasi, roti secara total, tubuh anda juga perlu nutrisi yang terkandung di dalam makanan tersebut, hanya saja perlu dibatasi jumlah dan porsinya.




2. sayur - sayuran

Sayur - sayuran sangat baik untuk diet karena mengandung banyak serat, dan tentunya tidak mengandung lemak, terkecuali jika sayur tersebut sudah di campur dengan zat - zat / bahan makanan berlemak lainya tentunya.Jangan lupa untuk mencuci bersi sayuran yang anda makan, sangat tidak disarankan untuk memakan sayuran dalam kondisi mentah begitusaja, memang jika dimakan dalam kondisi mentah nutrisi yang ada didalam sayuran akan tetap utuh, namun anda perlu ketahui bahwa sayuran ditanam ditanah, dimana di dalam tanah ada banyak mikro organisme yang akan sangat berbahaya jika dimasukkan kedalam tubuh, jadi bagaimana cara amanya ? cucilah bersih sayuran, jika sayuran tersebut memiliki rongga seperti kangkung yang mempunyai lobaing di bagian batangnya, belah lah sayur tersebut, setelah anda selesai mencuci, panaskanlah air, setelah panas masukkanlah sayuran anda kedalam air mendidih tersebut setidaknya 1 menit.Jadi pemanasan tersebut berguna untuk membunuh mikro organisme, Sedangkan waktu 1 menit bertujuan untuk mempertahankan nutrisi yang dikandung sayuran.

3. kacang - kacangan

kacang - kacangan juga termasuk dalam makanan yang bagus untuk diet, namun hati - hati bagi anda yang alergi dengan kacang ( bisa menimbulkan jerawat ), walaupun dari dunia medis banyak yang mengatakan tidak mengakibatkan jerawat, pada kenyataan setiap habis makan kacang saya langsung jerawatan :D ( curhat ).Kacang kacangan yang dimaksudkan baik untuk diet seperti kacang merah, kedelai, kacang tanah juga.Namun maksud saya jika anda menggunakan kacang merah akan mudah untuk mengolahnya menjadi seperti nasi.

Diet ditujukan untuk mendapatkan tubuh yang ideal, agar tercapai kesehatan dan kebugaran jasmani, jadi lakukanlah diet dengan cara yang benar, agar diet anda bisa benar benar menjadikan diri anda sehat dan bukan sebaliknya.

Read more »

jangan baca artikel ini "10 hal yang aku tahu tentang kamu"

10 hal yang aku tahu tentang
kamu.
1. Kamu membaca tulisan ini.
2. Kamu manusia.
3. Kamu ga bisa nyebutin huruf
'P' kalo bibir atas dan bibir bawahmu tidak bersentuhan.
4. Kamu baru saja mencobanya.
6. Kamu tersenyum sendiri.
7. Sampai kamu ga sadar kalo
sebenarnya no.5 itu ga ada.
8. Kamu cek no. 5. Ternyata
emang ga ada.
9. Kamu ketawa sendiri sambil
agak memaki- maki dalam hati.
Kawan Kawan Kawan Kawan Kawan
Kawan Kawan Kawan Kawan Kawan
Kawan Kawan Kawan Kawan Kawan
Kawan Kawan Kawan Kawan Kawan
Kawan Kawan Kawan Kawan Kawan
1. Kamu memang malas untuk
membaca semua kata 'Kawan' di
atas.
2. Kamu ga sadar di antaranya
ada kata 'Kawin'.
3. Kamu terus mencari perkataan
'Kawin' yang sebenarnya memang
tidak ada.
4. Kamu sudah kena jebakan
betmen!
Hu??=Dh??=))h??=))h??=Dh??
5. Kamu BC aja biar bukan kamu
aja yang [d̲̅i̲̅] kerjain,
hee ................ .
# sbc =)) Cuma ngelanjutinnnn
hhahahahahahhaha Ada 3 (tiga)
Hal yang Ԍªƙ bisa dilakukan oleh
manusia..
1 : Menjilat Sikunya Sendiri..#:-s
2 : Melihat Kupingnya sendiri
tanpa bantuan cermin..3-|
3. Gak bisa bernafas jika sedang
mengeluarkan lidah.
Sudah,......... masukin lagi
lidahnya....! !!!..cuma ngetest aja
koq td
[н̲̅e̲̅н̲̅e̲̅н̲̅e̲̅]˚˚°[н̲̅e̲̅н̲̅e̲̅н̲̅e̲̅]˚˚°
carii Korban lg ahhh....
__/Γ\=D/Π\___'
-O---------O-' ngeng,, ngeng
=))=D=)) =))ha ННa..ː̗̀=Dː̖́нa..((((=D)
)))нa..ː̗̀=Dː̖́нaa..ː̗̀=Dː̖́нa..((((=D))))
нa..ː̗̀=Dː̖́ =D=D=D
=D=D=D=D....pasti km keluarin
khan lidah hahaha

Read more »

2 cara Diet sehat dan cepat menurunkan berat badan

apa !!!????  hanya 2 cara saja untuk melakukan diet !!!!?
ya, hanya 2 cara, yaitu dengan cara menjaga pola makan dan ber olah raga, yang di jabarkan lebih luas ehehehe.Namun cara ini dijamin efektif untuk menurunkan berat badan anda, jika anda melakukanya dengan benar dan rutin.

Dalam artikel kali ini saya akan tunjukan kepada anda bagaimana cara diet sehat dan cepat menurunkan berat badan, ya itu sangat penting karena diet yang cepat biasanya tidak sehat.
Namun dalam cara ini anda harus bekerja extra keras untuk melakukan latihan, adapun hal hal yang perlu anda perhatikan agar program diet anda ini tetap dalam kategori diet sehat, hal apakah itu ?

1. Jangan gunakan obat obatan yang anda beli di toko - toko atau merek yang tidak terpercaya,
   ya akhir akhir ini banyak sekali orang - orang / perusahaan yang memanfaatkan berat badan untuk berbisnis ( jangan tertipu dan terpedaya oelhnya)
2. jaga pola makan
   Percumah saja jika anda latihan keras namun pola makan anda tidak teratur.namun juga jangan pernah membiarkan perut anda keroncongan, karena pasti akan menjadi tidak sehat.
3. Makan jenis makanan tertentu
   makanan tersebut tentunya makanan yang rendah lemak tentunya.
4. Jaga pola tidur
   tidurlah secukupnya, sehari 8 jam sudah cukup.

Kemudian yang terpenting adalah lakukan latihan / olahraga berikut secara rutin .

1. Push up
   lakukan push up sebanyak 20x  setiap hari, yang paling penting adalah pemanasan untuk melenturkan otot - otot tubuh agar tidak terjadi shock otot.untuk push up hari pertama saya sarankan untuk melakukan 5x di pagi hari , 5x di siang hari, 5x di sore hari, 5x di malam hari, agar tubuh anda tidak kaget yang akan berakibat pada pegal - pegal.
   Jangan ragu untuk melakukan push up sederhana, ya tentusaja jika tubuh anda se langsing gambar di samping akan menjadi hal yang mudah untuk push up, tapi jika tubuh anda dalam bentuk tambun akan sangat kesulitan untuk melakukanya, yang terpenting adalah rutin setiap hari untuk melakukan tips diet sehat dan cepat.
2. Sit up Seperti hal nya push up, lakukan sit-up ringan terlebih dahulu jangan langsung dalam jumlah banyak, karena akan membuat tubuh anda pegal - pegal yang akan berakibat anda malas untuk melakukanya esok hari, namun jika anda merasa pegal - pegal, jangan khawatir tetap lakukan latihan - latihan tersebut, jika sudah terbiasa rasa pegal itu akan hilang dengan sendirinya biasanya dalam waktu 2 minggu.
3. Jumping jack
   jumping jack ( lompatan jack), ya lompatan ini sangat berguna untuk menurunkan berat badan, kelihatanya saja simple mudah dan tidak berguna, namu silahkan anda coba sendiri, lompatan ini akan membuat anda kelelahan
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   

Lakukanlah latihan tersebut secara ringan untuk latihan hari pertama, kemudian tingkatkanlah pada hari selanjutnya untuk mendapatkan hasil yang maksimal, pada latihan puncak adalah sekitar selama 1 jam dalam melakukan 3 latihan tersebut. Jika langkah -langkah tersebut diatas anda lakukan dengan teratur dan dengan sungguh - sungguh tidak mustahil jika anda bisa kurus dalam 20 hari.

Read more »

10 cara alami untuk diet sehat menurunkan berat badan

Bagi beberapa orang mungkin diet dilakukan dengan cara yang menyakitkan, ya karena ketakutan seseorang untuk menjadi gemuk tentu adalah penyebabnya, sehingga seseorang akan melakukan apa saja untuk menjadi kurus.Beberapa orang telah melakukanya dengan cara yang cukup menyiksa dan salah.

Bukan tanpa alasan bagi sesorang untuk menjadi gemuk / kelebihan berat badan, selain alasan penampilan yang kurang menarik, tentusaja alasan kesehatan.Seperti yang kita ketahui bahwa bentuk tubuh tambun beresiko mengalami berbagai macam penyakit yang sangat berbahaya, seperti penyakit jantung, kolestrol, darah tinggi, yang tentusaja bisa berakbat fatal bagi penderitanya.

Namun akan berakibat buruk pula jika anda melakukan diet extreem yang tanpa memperhatikan asupan makanan bagi tubuh anda, berikut adalah 10 cara diet sehat menurunkan beratbadan secara alami :

1. Tekad yang kuat
   
   Ya tentu saja ini yang paling utama dan yang paling penting sebelum anda melakukan diet, Seperti yang kita tahu bahwa diet memerlukan perjuangan dan niat yang sangat kuat, karena banyaknya godaan disekitar kita.
2. Pola makan
   
   Tentunya anda sudah tahu, kalu belum tahu biar saya beritahu, diet secara harfiah / secara bahasa artinya adalah makan, bukan berarti kita di suruh makan sebanyak - banyaknya ( dasar omnifora berlmeak :D ) jadikan itu sebagai pemicu semangat anda untuk melakukan diet sehat secara alami.
   baiklah pola makan pun bukan berarti kita stop untuk makan, akan tetapi untuk melakukan diet sehat secara alami yang perlu kita lakukan adalah memperhatikan jenis makanan yang kita makan ( jangan makan makanan berlemak )
3. Move on
   
   Bukan berarti patah hati trus move on ya, maksud saya adalah banyak ber gerak, alias ber olah raga, lain kali akan saya buatkan artikel tentang olahraga apasaja yang cocok untuk diet yang cepat menurunkan berat badan.
4. Antisipasi makanan ber kalori tinggi
   
   Ya manusia adalah tempatnya salah, khilaf, lupa, dan maklum. Lalu apa hubunganya dengan diet?
   Tentu saja ada, bagi para dieters - dieters, makanan tentu adalah suatu godaan yang pastinya sangat sulit di hindari, sesekali pasti ada rasa dimana kita tidak dapat menahan untuk memakan makanan yang menjadi pantangan untuk diet.Antisipasi dengan cara minum teh pahit , ya seperti yang kita tahu, bahwa teh adalah pengikat lemak yang sangat terkenal, namun itu saja tidak akan cukup, setelah minum teh pahit jangan lupa untuk melakukan sedikit pemanasan ringan, seperti push up, sit up dan pemanasan - pemanasan ringan sejenisnya.
5. Jangan biarkan perut anda kosong
   
   Ini adalah peraturan yang paling penting dalam diet sehat, kebiasaan orang yang kelebihan berat badan adalah makan yang berlebihan dan dalam waktu yang cukup singkat, jika anda biarkan perut anda kosong, maka pola metabolisme tubuh anda akan mengalami shock, alias kaget karena kebiasaan baru yang anda terapkan, seperti yang kita tahu bahwa lambung dan asam lambung selalu bekerja setiap saat, jika perut anda kosong bisa menjadi bencana yang lainya bagi kesehatan anda.
6. Sediakan sayur dan buah
   
   Sediakan sayur dan buah untuk meng antisipasi ketika perut anda keroncongan, seperti yang kita ketahui bahwa sayur dan buah mengandung banyak serat dan sedikit lemak.
7. Jaga pola tidur
   
   Ya tentusaja, bagi orang yang kelebihan berat badan tidur merupakan sebuah bencana, mengapa? karena tidur akan menjadikan makanan yang kita makan akan terserap lebihbanyak ke dalam tubuh, akan sangat fatal jika makanan tersebut mengandung lemak, lemak tersebut akan diserap oleh tubuh, dan karena tidak di pergunakan, lemak tersebut akan menjadi gumpalan daging yang akan menjadi cadangan lemak bagi tubuh anda.
8. Jaga emosi
   Mengapa harus menjaga emosi? apa hubunganya emosi dengan diet sehat?
   emosi sangat berpengaruh pada mud kita, disamping itu juga berpengaruh untuk menjadikan kita cepat merasa lapar, yang akhirnya akan menjadikan kita sulit untuk mengatur pola makan dan pola tidur.
9. Jangan merasa minder
   Kok aneh banget tips nya? begin penjelasanya, ketika anda merasa minder, itu akan mepengaruhi mobilitas anda, jadi ketika anda merasa minder akan menimpulkan keputus asaan dalam diri anda,
10. Sabar jangan menyerah
    Kebanyakan orang gagal karena menyerah, jadi terus perjuangkan dan jangan menyerah.

baca juga artikel diet menurunkan berat badan

Read more »