3 menu ampuh dan terbaik makanan untuk diet

3 menu ampuh dan terbaik makanan untuk diet untuk menurunkan berat badan.Diet adalah suatu hal yang sulit apa bila anda tidak bisa mengatur pola makan.Terdengar mudah untuk mengatakanya " mengatur pola makan " namun susah melakukanya,

untuk mensiasati nafsu makan yang berlebih pada orang - orang yang kelebihan berat badan/ orang - orang yang ingin diet yaitu dengan makanan yang rendah lemak.

Berikut adalah makanan untuk diet yang paling disarankan :


1. buah - buahan

buah - buahan yang bagus untuk diet seperti misalnya buah apel, buah peer, buah mangga.Pada dasarnya buah - buahan secara keseluruhan bagus untuk diet karena rendah lemak atau bahkan tidak mengandung lemak sama sekali.Namun tidak dibenarkan jika dalam melakukan diet anda hanya mengkonsumsi buah - buahan saja, hal tersebut dapat menyebabkan kematian baca artikel diet extreem menyebabkan kematian.Tubuh anda juga perlu nutrisi, seperti yang sudah say jelaskan di artikel - artikel yang lainya, diet bukan berarti menghentikan konsumsi daging, nasi, roti secara total, tubuh anda juga perlu nutrisi yang terkandung di dalam makanan tersebut, hanya saja perlu dibatasi jumlah dan porsinya.




2. sayur - sayuran

Sayur - sayuran sangat baik untuk diet karena mengandung banyak serat, dan tentunya tidak mengandung lemak, terkecuali jika sayur tersebut sudah di campur dengan zat - zat / bahan makanan berlemak lainya tentunya.Jangan lupa untuk mencuci bersi sayuran yang anda makan, sangat tidak disarankan untuk memakan sayuran dalam kondisi mentah begitusaja, memang jika dimakan dalam kondisi mentah nutrisi yang ada didalam sayuran akan tetap utuh, namun anda perlu ketahui bahwa sayuran ditanam ditanah, dimana di dalam tanah ada banyak mikro organisme yang akan sangat berbahaya jika dimasukkan kedalam tubuh, jadi bagaimana cara amanya ? cucilah bersih sayuran, jika sayuran tersebut memiliki rongga seperti kangkung yang mempunyai lobaing di bagian batangnya, belah lah sayur tersebut, setelah anda selesai mencuci, panaskanlah air, setelah panas masukkanlah sayuran anda kedalam air mendidih tersebut setidaknya 1 menit.Jadi pemanasan tersebut berguna untuk membunuh mikro organisme, Sedangkan waktu 1 menit bertujuan untuk mempertahankan nutrisi yang dikandung sayuran.

3. kacang - kacangan

kacang - kacangan juga termasuk dalam makanan yang bagus untuk diet, namun hati - hati bagi anda yang alergi dengan kacang ( bisa menimbulkan jerawat ), walaupun dari dunia medis banyak yang mengatakan tidak mengakibatkan jerawat, pada kenyataan setiap habis makan kacang saya langsung jerawatan :D ( curhat ).Kacang kacangan yang dimaksudkan baik untuk diet seperti kacang merah, kedelai, kacang tanah juga.Namun maksud saya jika anda menggunakan kacang merah akan mudah untuk mengolahnya menjadi seperti nasi.

Diet ditujukan untuk mendapatkan tubuh yang ideal, agar tercapai kesehatan dan kebugaran jasmani, jadi lakukanlah diet dengan cara yang benar, agar diet anda bisa benar benar menjadikan diri anda sehat dan bukan sebaliknya.